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三伏天來了!千萬別做這7件事,傷心又傷脾… 發(fā)布時(shí)間:2017-07-15

今天開始入伏了!

三伏天不止是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),

更加是一個(gè)需要避病的日子

……

2017年三伏天具體時(shí)間:


2017初伏時(shí)間:2017年7月12日庚辰

2017中伏時(shí)間:2017年7月22日庚戌

2017末伏時(shí)間:2017年8月11日庚午


三伏酷暑,人體新陳代謝加快;另一方面,人體大量排汗,體內(nèi)水分流失多,使血液黏度上升,
容易誘發(fā)心腦血管疾病。


據(jù)醫(yī)院急診室大夫介紹,每年三伏酷暑的時(shí)候,都會(huì)接診大量心腦血管疾病的患者。所以大家
要額外注意,伏天幾件事情千萬不能做:



1、西瓜解暑不宜多吃



預(yù)防中暑,是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多,特別是西瓜,確能解暑,但不可多食。因其
性寒,日?膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。


西洋參是夏天最好的補(bǔ)氣藥之一,是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰。特別是汗出過多,人覺得很
疲憊、心慌的時(shí)候,適合用西洋參泡茶飲,對(duì)苦夏者很有利。




2、不吃冰飲、雪糕,冷粥祛濕挺好



如果怕熱,可以喝常溫的白開水。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去“冬病夏治”,體
內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!




冷粥不冰,過伏天”



夏天不宜吃生冷的,但是冷粥來上一碗還是可以的。這個(gè)冷粥,不是說加了沙冰的那種,而是經(jīng)過冷藏之后,恢復(fù)到室溫稍帶涼意的粥。


山楂冰粥能開胃養(yǎng)脾、消脂益氣,更適合老年人食用。


具體做法:


1、山楂洗凈備用,糯米洗凈,冷水浸泡2小時(shí)后瀝干水分。


2、鍋里注入涼水,旺火煮開,倒入山楂,煮15分鐘后,撈出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,
加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,適時(shí)取出后,放致室溫食用。




3、吹干頭發(fā)再睡



很多人認(rèn)為,夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡,但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣!


夏天時(shí),人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的,就坐在空調(diào)屋里,甚至頭發(fā)不吹干就睡覺,
導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以,夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。




4、不要對(duì)著空調(diào)吹



從外面一身汗回來或者在運(yùn)動(dòng)后,對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng),濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)
入人體,F(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)
不出來淤積體內(nèi)。




5、納涼熬夜是大忌



很多人喜歡熬夜,從中醫(yī)角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內(nèi)濕氣過重。



三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺,30~60分鐘都可以。過了1個(gè)小時(shí)的午覺,就會(huì)影響晚上的睡眠了。




6、久坐不動(dòng)



夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗,現(xiàn)代人不像以前,愛動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。


夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動(dòng),應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下。




7、夏練三伏,但別傻練



常說的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。


醫(yī)學(xué)研究表明,夏天當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%的時(shí)候,人體會(huì)出汗;
且情緒調(diào)節(jié)中樞就會(huì)受到明顯影響,人也容易心煩意亂。


這個(gè)時(shí)候練一練的方法很簡(jiǎn)單:端坐、閉目、吞津,就是一個(gè)好方法。


方法:兩臂自然下垂,放在腿上,雙目和口微閉,調(diào)勻呼吸;待口中津液較多時(shí),將其吞咽,
可連續(xù)吞咽3次;然后,上下牙叩動(dòng)10~15次,可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。



伏天要做的事情

熱水洗澡

祛濕邪




很多人在進(jìn)入伏天后,會(huì)感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。對(duì)付這些的一個(gè)好辦法,
就是洗熱水澡。


進(jìn)入伏天后,大部分人就會(huì)把洗熱水澡這個(gè)習(xí)慣給排除了,覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實(shí)天氣
越熱,濕邪越重,熱水洗澡就顯得更有必要,而且洗完以后身體會(huì)覺得神清氣爽,并不會(huì)覺得出汗難受。




吃絲瓜

賽人參



伏天吃絲瓜賽人參,這是因?yàn)榻z瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙,非常適合伏天食用,
解暑防燥。


天熱的時(shí)候,涼拌絲瓜非常適合。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜,去皮,切條。做涼拌絲瓜
不用醬油、醋和味精,只用少許鹽和香油,這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的,
嫩脆多汁、滿口清香。




伏天開空調(diào)

26℃最合適



空調(diào)致病的最主要的原因之一,是室內(nèi)外溫差過大。專家建議,26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。




這些三伏天的注意事項(xiàng),

你記住了嗎?




接著,咱一起來看看廈門市發(fā)改委價(jià)格監(jiān)測(cè)部門發(fā)布的糧油副食品今日(7月12日)價(jià)格!




水果、蔬菜

今天,四大市場(chǎng)果蔬價(jià)格在合理范圍內(nèi)波動(dòng)。

品種當(dāng)日價(jià)格

思明

營(yíng)平

同安

城西

海滄

石塘

思明

松柏

價(jià)格價(jià)格價(jià)格價(jià)格
蘋果6.506.507.007.00
香蕉3.503.002.802.50
青椒3.504.003.20↓3.50
黃瓜2.502.502.303.00
西紅柿4.004.003.504.50
油菜5.003.503.503.50↑
茄子3.503.203.20↑3.50
大白菜2.002.002.002.00
圓白菜2.002.002.203.50↑
花菜4.50↓4.003.504.50
上海青4.003.003.503.50
生菜4.003.503.503.50
芥菜青5.003.003.20↓3.50
小白菜3.003.503.503.50
空心菜2.50↓2.502.004.50
芹菜5.505.005.003.50
青蔥5.505.005.00↓4.50
青蒜6.005.506.005.50
冬瓜2.001.802.002.00
胡蘿卜2.502.502.502.50
尖椒3.50↓3.00↑3.00

3.50

土豆2.002.802.302.50
白蘿卜2.001.802.002.00
蒜薹5.005.50↑5.006.00
韭菜3.50↓4.003.204.00
豆角5.00
5.505.504.50

 (以上單位均為元/500克)


肉、蛋、禽

今天,同安城西市場(chǎng)的鴨蛋降價(jià)了。

品種當(dāng)日價(jià)格

思明

營(yíng)平

同安

城西

海滄

石塘

思明

松柏

價(jià)格價(jià)格價(jià)格價(jià)格
精瘦肉14.0013.0015.0017.00
肋條肉15.0011.5013.5016.00
帶皮腿肉
13.00
9.5011.5014.00
中排骨24.0023.0025.0027.00
牛肉35.0035.0040.0035.00
羊肉27.0027.0030.0032.00
雞肉13.0012.0014.0016.00
鴨肉18.0016.0012.0017.00
雞蛋3.904.204.504.00
鴨蛋4.504.80
5.506.00
活雞12.0015.0015.0016.00
活鴨25.0021.0025.0024.00
帶魚18.0016.0018.0020.00
鮮帶魚32.0025.0025.0040.00
草魚12.0011.0011.0011.00
鳙魚(鰱魚)10.008.5010.0010.00
黃瓜魚18.0018.0018.0022.00
活蝦30.0032.0040.0040.00

(以上單位均為元/500克)




米和面

今天,四大市場(chǎng)價(jià)格穩(wěn)穩(wěn)的。

品種當(dāng)日價(jià)格

思明
營(yíng)平

同安
城西

海滄
石塘

思明
松柏

早秈米2.502.402.402.50
標(biāo)準(zhǔn)粉2.002.302.202.30
富強(qiáng)粉2.502.602.502.50
晚秈米2.802.652.502.90
粳 米2.702.702.702.80

(以上單位均為元/500克)


今天,四大市場(chǎng)油價(jià)無波動(dòng)。

品種當(dāng)日價(jià)格

思明
營(yíng)平

同安
城西

海滄
石塘

思明
松柏

花生油110.00119.00119.00115.00
豆 油47.0043.9047.0045.00
菜籽油48.0047.9060.0055.00

大豆調(diào)

和 油

59.9059.9060.0060.00

(以上單位均為元/5升)


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